パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

ONEHandKettleBellSwing(ワンハンドケトルベルトレーニング)トレーニング部位・腕、肩、背中、お尻、体幹しっかりと刺激がいき、しなやかな身体を作れます。露出が多くなる季節がやってきます。体重が落…

約1ヶ月ぶりのトレーニング先月から最近まで体調を崩し、帯状疱疹で完全にアウトになりました。日常生活には問題ないですが肝臓の数値が異常に高くなっているのと帯状疱疹で痛みと倦怠感が続く毎日で……年…

呼吸筋トレーニングは、体のパフォーマンスを向上させるために欠かせない要素です。特に、パーソナルジムでのトレーニングにおいて、呼吸筋を強化することは、アスリートや一般の方々にとって重要なテー…

ダンベルアームカール・立位でやや前傾の姿勢でダンベルを持った手のひら側を前に向ける・姿勢をキープしたまま肘を曲げていく・身体の微妙な反動を使わない様に意識するポイントは曲げる時も下に伸ばす…

肩のトレーニング・動かす部位以外が動かない様に注意・鏡を見ながらしっかりとフォームチェック・肩に負荷がかかっていることを感じる・痛みが出ないなら少し追いこんでトレーニング頑張って今年の夏は…

増量期からの少しずつ減量期に以降開始❗やっぱりスクワットは外せないなぁーしんどいけど……😅フルスクワット・足幅は肩幅より気持ち狭く・みぞおちから上の姿勢をしっかり維持・最初はしゃがめる位置まで…

目次モリモリスリムは、健康的な減量をサポートする画期的なプロダクトです。その主な効果は、体内の脂肪を燃焼させることにあります。特に、栄養素の吸収を促進しながら、不要な脂肪を効率よく排出する…

近年、腸内環境と健康の関係が注目されており、特に滞留便は多くの人々が悩む問題です。滞留便は体内に不要な老廃物を蓄積させるだけでなく、腸内フローラのバランスを崩し、代謝の低下を引き起こす原因…

ハーフランジスクワットまずはしっかりと下までしゃがむのではなく重さに対して身体が安定する範囲でスクワットを行うことでは体幹がしっかりと締まってきます。いい季節になってきました、少しずつ動か…

意外と解ってない背中の可動域。トレーニングで気づいた事を修正します👍背中は見た目にも日常動作にも大切な部位ですのでしっかりとトレーニングして行きますが、やり過ぎたり雑にメニューをこなすと肩や…

そろそろいろいろ気になる季節になってきますね…ボディライン、皆さん願張ってます💪😤#パーソナルジム#北堀江#完全プライベート空間#動ける身体作り#ボディラインを整える#いい季節#筋トレ女子

今年はシンプルに腕・肩・胸をでかくしたい❗……できるかな……やってやる(笑)😆#パーソナルジム#大阪市#完全プライベート空間#動ける身体作り#太腕#メロン肩#大胸筋