パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

遅くなりましたが10月中旬にNewアイテムを導入しました～コンディショントレーニングに最適な多機能トレーニング機器を導入しました。体力に自信のない方でも扱いやすく、筋力・柔軟性・安定性をバランス…

パーソナルジムに通う多くの方が抱える悩みのひとつに、“飲酒”があります。アルコールは楽しみのひとつでありつつも、ダイエットや体重管理においては注意が必要な要素です。本ブログでは、パーソナルジ…

こんにちは、40代以降の方へ身体の衰えやダイエットを専門に行ってるパーソナルジムアレグリアです体幹を鍛えるトレーニングは、ただ腹筋を割るためだけではありません。四つん這いから反転し、横に動い…

40歳からの体づくりは、「正しい方法で続けること」がすべて。今日も定期的に通われている40代女性のお客様が、全身をバランス良く引き締めるためのケトルベル水平スイングと体幹・下半身を強化する前方…

【この夏、股関節から“動けるカラダ”へ】年齢とともに固まりやすくなる股関節。放っておくと、姿勢が崩れ、腰痛・膝痛の原因にも。だからこそ、40代・50代から始めたいのがこの「シングル股関節スイング…

近年、パーソナルジムの利用者が増加する中で、トレーニングと健康を両立させるための効果的な栄養補給法が注目されています。特に、自然由来の健康食品として黒糖が注目されており、その豊富なミネラル…

パーソナルジム業界では、個々の体質や目標に合わせた効果的なボディケアが求められています。本ブログでは、長年の経験と豊富な知識を持つトレーナーが、科学的根拠に基づいた最適なボディケア法をわか…

季節の変わり目や急な寒さにより、体調を崩しやすくなる方が増えています。特に免疫力の低下は風邪や感染症のリスクを高めるため、日常生活でのケアが重要です。パーソナルジムでのトレーニングと並行し…

🔥50代でもまだまだ進化できる🔥立ったままの姿勢で行う「ケトルベル水平スイング」体幹・肩・背中を一気に鍛える実践的メニューです！⁡🔸ブレない軸を作りたい🔸姿勢を良くしたい🔸体を引き締めたいそんな方…

＼50代からの体づくり、始めませんか？／本日のトレーニングは【ケトルベルスイング】。全身を一気に鍛え、体幹・筋力・代謝アップに効果抜群。50代の僕自身が実践してきたメニューです。「年齢を理由に…

股関節内旋ムービイング・開脚で床に座り、膝を少し立てる・上半身はしっかり腕を組み、膝を交互に内側にたおします。・股関節を内側に捻るのを意識して、同時に上半身を安定させて機能性をあげていきま…

股関節の機能改善トレーニング40.50代の年齢になってくると悲しいですが、いろいろな身体的機能が低下してきます。気づいた時にはケガをしていた……なんてことにならないように適度なトレーニングは定期的…