【その首・肩・腰の不調、頭の位置が関係しているかも？】

皆さんは普段、自分の「頭の位置」を意識したことがありますか？

人間の頭の重さは、成人で約4〜6kg。

この重い頭を、首や背骨、そして全身の筋肉が支えています。

頭が背骨の上にバランスよく位置していれば、身体は余計な筋力を使わず、効率よく姿勢を保ちやすくなります。

しかし、頭が前に突き出した姿勢が習慣になると、首や肩の筋肉への負担が増え、背中や腰の動きにも影響することがあります。

ここで大切なのは、「胸を張る」「背筋を伸ばす」ことだけが正しい姿勢ではないということ。

私たちalegriaが考える良い姿勢とは、

✔ 必要以上に筋肉を緊張させない
✔ 関節が自然に動く
✔ 呼吸がしやすい
✔ 身体全体でバランスを取れる
✔ 無理なく姿勢を変えられる

そんな状態です。

姿勢は、ただ見た目を整えるためのものではありません。

日常生活を快適に過ごし、年齢を重ねても自分の身体を思い通りに動かすための大切な要素です。

alegriaでは、筋肉を鍛えるだけでなく、身体の使い方や動きのクセにも目を向けています。

40代・50代からの身体づくりは、鍛えることと同じくらい「正しく動けること」が大切。

今の身体を知ることが、これからの身体を変える第一歩です。

📩 ご自身の姿勢や身体の使い方が気になる方は、DMで「姿勢チェック」と送ってください。

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