パーソナルトレーニングジムalegria

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初めての方でも気軽にお越しいただけるよう、健康な日常生活を送るためのケアやサポートなども行っております。個別のカウンセリングでは、会員様の日頃のお悩みや身体の不具合箇所について、詳細な内容を聞き取り、ニーズに合うようカスタマイズされた、最適なトレーニングメニューを大阪市にて提案いたします。

昨日もお疲れ様でした~😃適度な運動❗いいですね~最近は猛暑が続き外の気温と中の気温の差が激しく身体か疲れやすくなります。対策はいろいろありますが、まずは身体を動かして代謝を上げて体力を維持し…

大人の縄跳びエクササイズ縄跳びはリズム・ジャンプ・有酸素・全身の調和が合って行えるエクササイズです。小スペースでしっかりと有酸素運動が行えて、しかも手軽に出来るのでこれからの暑くなる季節に…

さあ今回は30代前半のご夫婦が頑張ってくれました。最近の推奨種目、ケトルベルトレーニングでしっかりと体幹を作り、締まったボディを作るには最適❗・オーバーヘッドブリッジスイングケトルベルの重さに…

本日は体幹トレーニング❗最近アレグリアで推奨してるケトルベルトレーニング❗これは重さに対しての身体の捻転や屈曲・側屈などの動作を交えて行うトレーニング❗普段の動作から競技動作などを強化や機能向…

股関節の可動域をしっかりと確保するのは重要‼️股関節エクササイズ・プランクランジエルボータッチハイプランクの姿勢からての横まで足をもってきます。その体制のまま内側の肘で床を連続でタッチします…

多世代に渡って出来る、ケトルベルトレーニング❗体幹を鍛えるのに最適で楽しく出きるのでより効果的❗見たことあるけどやったことない人は結構いるので、しっかりと導入してみました。興味がある方は是非…

体幹トレーニングするには最適❗ケトルベルは持ち方と重量の位置が違うだけでダンベルとは違う負荷がトレーニング時にかかり新しい角度で効果的に出来ます。複合動作の中でも仕様出きるので楽しく取り組め…

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