「腰痛があるから運動は無理…」と思っていませんか？
2026/07/21
「腰痛があるから運動は無理…」と思っていませんか？実は、無理のない正しい動きで体幹や股関節を刺激してあげる方が、腰痛の予防・回復への近道になることがあります👍今回動画に出ていただいたのは、…
「もう50代だから…」って諦めていませんか？
2026/07/20
「もう50代だから…」って諦めていませんか？今回ご紹介するのは、当ジムに通う50代後半の会員様のトレーニング風景です✨インクラインベンチを使った胸のトレーニングを、ブレない完璧なフォームで行っ…
猛暑に効く牛乳の保水力と栄養効果
2026/07/18
猛暑が続く夏場は、体内の水分バランスを保つことが健康維持の鍵となります。特にパーソナルジムでのトレーニング時は、発汗により大量の水分とミネラルが失われやすいため、効果的な水分補給が求められ…
年齢別代謝バランス調整の秘訣
2026/07/06
年齢を重ねるごとに変化する代謝バランスは、健康的な体づくりにおいて非常に重要な要素です。特にパーソナルジムに通う方々にとって、自分の年齢に応じた代謝の特性を理解し、適切に調整することは、効…
40代・50代になると…
2026/06/28
40代・50代になると…✔️肩が上がりにくい✔️身体が硬くなった✔️腰や肩が疲れやすい✔️ゴルフや日常動作がスムーズにできないそんな変化を感じていませんか？筋力だけを鍛えても、身体が思うように動かなけれ…
梅雨の気分低下をパーソナルジムで改善
2026/06/20
目次梅雨の時期は、気圧や湿度の変化により多くの人が気分の落ち込みや体調不良を感じやすくなります。低気圧が続くことで脳内のセロトニン量が減少し、やる気や集中力の低下につながることが科学的に報…
春の気温変動に負けない自律神経トレーニング法
2026/04/20
春は気温の変動が激しく、朝夕と日中の寒暖差により自律神経のバランスが乱れやすい季節です。自律神経は私たちの体温調節や睡眠、ストレス反応に深く関わっており、その乱れは疲労感や体調不良を引き起…
【トレーニング名】
2026/04/19
ゴルフのスイング安定と使い方
2026/04/08
【①導入：ゴルフと体幹の関係】ゴルフのスイングは、腕の力だけでなく「体幹のコントロール力」が結果を大きく左右します。飛距離が伸びない、方向性が安定しないといった悩みの多くは、体幹の弱さや使い…
「最近、身体が思うように動かない…」
2026/03/28
「最近、身体が思うように動かない…」そう感じている方へ。筋トレを頑張る前に大切なのは、“正しく動ける身体”を取り戻すこと。このスティックトレーニングは✔硬くなった肩・胸郭をスムーズに✔体幹の安定…
ゴルフの飛距離や安定性は、スイングだけでは変わりません。
2026/03/08
ゴルフの飛距離や安定性は、スイングだけでは変わりません。実は多くのゴルファーが、✔体幹が使えていない✔股関節が硬い✔肩甲骨が動かないこの状態のまま練習を続けています。このトレーニングルームでは…
40代50代の飛距離改善に効くゴルフストレッチ法
2026/03/02
40代・50代のゴルファーにとって、飛距離の低下は大きな悩みの一つです。加齢に伴う筋力の衰えや柔軟性の低下が主な原因とされており、これがスイングのパワーやスムーズさに影響を与えています。しかし…