○トランポリンエクササイズ→その場ダッシュ🏃

今回はアスリート向けにトランポリンエクササイズをやりました。
通常の地面で行うより、地面を蹴る動作がないのでその分股関節の動きが重要になって来て30秒でも十分乳酸が溜まります。

あえて乳酸を溜めて、そこからの回復を速めると言うトレーニングになってます。
でもしんどいですよね……😅

パーソナルトレーニングジムalegria では
年齢を重ても動ける身体を作っています。
いくつになっても動けるって大事ですね～🐤

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