お尻のトレーニング、

後ろと横、どちらも動かせていますか。

お尻トレ基本シリーズ③は

「ニータック回旋キックバック」。

①の「後ろ」と②の「横」の動きを、

ひとつにつなげた種目です。

ポイントは3つ。

・ひざを胸に引きよせる

・ひざで大きく円をえがく

・膝が伸びないように注意（腰は反らしすぎない）

勢いをつけず、ゆっくり行いましょう。

腰やひざに痛みがある方は、無理をしないでくださいね。

フォームが不安な方は、体験トレーニングで一緒に確認します。

プロフィールのリンクからどうぞ。

保存して、次のトレーニングで試してみてください。

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