お尻のトレーニングをしているのに、腰ばかり疲れる。
そんなときは、フォームを見直してみてください。

今回はヒップエクステンション。
ポイントは3つです。

・ひざは曲げたまま、かかとを天井へ
・腰を反らさず、お腹に軽く力を入れる
・脚ではなく、お尻で持ち上げる感覚で
回数より、ゆっくり丁寧に。

腰やひざに痛みがある方は、無理をしないでくださいね。
保存して、次のトレーニングで試してみてください。

#美尻トレーニング
#尻トレ
#ヒップアップトレーニング
#40代からの体づくり
#パーソナルトレーニング