テーマ「姿勢の左右差と腰痛の関係」
alegriaが考える身体づくり｜姿勢シリーズ第2弾

【その腰痛、身体の左右差が関係しているかも？】

皆さんは、自分の後ろ姿を見たことがありますか？
普段は気づきにくい身体の左右差も、背面から観察すると見えてくることがあります。
今回の写真では、肩の高さやウエストラインなど、身体のバランスを確認しています。
ここで知っていただきたいのは、「姿勢の左右差＝腰痛の原因」ではないということ。
人間の身体は完全な左右対称ではありません。
多少の左右差があっても、問題なく生活している方はたくさんいます。
では、何が大切なのでしょうか？
それは、身体がどのように動き、負担を分散できているかということです。
例えば、股関節の動きが制限されていたり、体幹をうまくコントロールできなかったりすると、動作によっては腰に負担が集中する場合があります。
alegriaでは、姿勢の見た目だけで判断するのではなく、
✅ 肩・骨盤の左右バランス
✅ 股関節の柔軟性
✅ 体幹の安定性
✅ 日常動作での身体の使い方

こうしたポイントを総合的に確認しています。
良い姿勢とは、左右対称に固めることではなく、身体が自然に動けること。
40代・50代からの身体づくりは、筋肉を鍛えるだけでなく、身体の機能を理解することも大切です。
「鍛える・整える・動かす」
これがalegriaの考えるコンディショニングです。
📩 ご自身の姿勢や身体の使い方が気になる方は、お気軽にDMでご相談ください。

📍大阪・北堀江
パーソナルトレーニングジム alegria

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