ケトルベルトレーニング→スイッチランジスイング

◎ケトルベル重量13.5kg
　・左右にぶれずにしっかりとスイッチ
　・ランジの沈みは少しずつ下げて行く
　・リズム、体幹をしっかりコントロールする
　・腰や姿勢が崩れないように

ケトルベルトレーニングは振り子のように重りを動かし、遠心力と重量に対しての体幹の強化やコントロールが養われます。
ダイエットや美ボディ、競技のフィジカルトレーニングに最適だと思います。

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