パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

 こんにちは！最近は朝晩の気温が低く冬に近づいているな～と肌で感じますね(^^)そんな今日はこの時期になると悩まされる方が増える「腰痛」についてお話します。  まずは皆さんへ質問です！Q：腰痛の原…

前回から少し期間が空いてしまいましたが…今回は「脂質の種類(オメガ3脂肪酸)と摂取方法」についてお伝えします。今までのまとめトレーニングに最適な食材パート1・2では蛋白質と脂質の主な働きやその種…

※こちらの記事の続きです!!前回ブログの最後にお伝えしました「積極的に摂取したい脂質」と「そうでない脂質」の種類について今日はお話します:)脂質は悪者？！なんとなく「脂質」と聞くとマイナスなイメ…

9月は「なんだか怠い…」「疲れが抜けない…」「胃腸の調子が悪い…」と言ったような症状・・・これは猛暑の影響による室内外の寒暖差で自律神経が乱れてしまったり、冷たい飲食が続き内臓の疲れや冷えが症…

前回の記事は読んでいただけましたでしょうか？まだの方はぜひ「夏」のだるさ：原因は３つ！を先に見て頂くと、今回の内容がより生活に役立つ情報になると思います:)  今日のブログは主に「タンパク質」…

暑い日が続き「何だかだるい」「疲れが抜けない」「食欲不振」「胃腸の不調」など8月半ばは、疲れが体に表れやすい時期で、特にお盆明けからは体調を崩す方も少なくありません。夏バテ程不調ではないが、…

2019年も下半期に突入しましたね:)今日はタイトルの通り、ヨガがもたらす効果や最近聞かれることが増えているメンズヨガについてお話します。  ヨガがもたらす効果これは大きく分けて2つあります。①体へ…

 【7月のレッスンスケジュールページ】 そして！7月も引き続き「対話型オンライン配信」の公開レッスン＆説明会を週に1度開催します!!  この内容については【こちら】よりご確認下さい。 また、スケジュ…

  対話型オンライン配信レッスンを受講頂いている方々から感想等のコメントを頂いたきました…(喜)ありがとうございます…(泣) せっかく貴重なお声を頂いたので、HPを見て下さっている方々に読んで頂ければ…

 6月5日11：00～12：00対話型オンライン配信レッスンのお試し公開レッスン＆説明会です！   担当：伊藤先生内容：リラックスヨガ 伊藤先生は現在もスタジオにて「インドヨガ」をレクチャーされているヨガ…

 5月ラストの公開レッスンは明日29日(水)20：00～21：00クラス内容は「フローヨガ」です☆ 6月の開催日は「公開オンラインレッスン詳細」の記事にも記載していますが・・・5日(水)11:00～8日(土)20:00～9…

こんにちは:)6月より対話型オンライン配信レッスンにて「瞑想クラス」がスタートします(拍手)それにちなんで、瞑想について少しだけ簡単にお話・説明します♡ 瞑想とは 大きく言うと意識を1つの対象物(音…