パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

そろそろいろいろ気になる季節になってきますね…ボディライン、皆さん願張ってます💪😤#パーソナルジム#北堀江#完全プライベート空間#動ける身体作り#ボディラインを整える#いい季節#筋トレ女子

今年はシンプルに腕・肩・胸をでかくしたい❗……できるかな……やってやる(笑)😆#パーソナルジム#大阪市#完全プライベート空間#動ける身体作り#太腕#メロン肩#大胸筋

現代の食生活において、塩分の取りすぎは健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。高血圧や心臓疾患などのリスクが高まる中、塩分を減らすことが急務とされています。本ブログ『塩分を減らす食事法と…

暖かくなってきて、いい季節が来ました。身体づくりをしていきます。最近なかなか「太腕」が出来にくくなってきました歳のせいなのか……でも「太腕」なかなか良いですよね……着る服困るけど(笑)作って行き…

・バーベルスクワットバーベルを担いでするスクワットをやっている人はよく見ますがバーベルをかかげてやってみると一気に出来なくなると言う身体の不思議？！これは背中や肩関節の柔軟性や機能が低下し…

アレグリアの体幹トレーニング体幹はどの年代でも必要な身体の機能!しっかりトレーニングをすることで肩こりから腰痛・膝痛や太りにくい身体になったりもします。もぅそろそろ薄着になってきますよね、ま…

正月太りは多くの人が悩む問題で、特に新年を迎えるとその傾向が強まります。お正月は家族や友人と楽しむ時間が多く、おせち料理やお餅など、普段よりもカロリーの高い食事が増えるため、ダイエットを意…

年末年始はなかなかの豪遊からのトレーニング❗自分を鼓舞して頑張ってくれてます。#パーソナルジム#体幹トレーニング#大阪市#ケトルベルトレーニング#年末年始#豪遊しすぎた

新年明けましておめでとうございます。旧年中は格別のご厚情を賜り深く御礼申し上げます本年もなお一層のサービス向上に努める所存です変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます皆様にとって良い…

○トランポリンエクササイズ→その場ダッシュ🏃今回はアスリート向けにトランポリンエクササイズをやりました。通常の地面で行うより、地面を蹴る動作がないのでその分股関節の動きが重要になって来て30秒で…

昨日もお疲れ様でした～😃適度な運動❗いいですね～最近は猛暑が続き外の気温と中の気温の差が激しく身体か疲れやすくなります。対策はいろいろありますが、まずは身体を動かして代謝を上げて体力を維持し…

炎天下で30分、水分を取らずに過ごすだけで軽い脱水症になるらしいです。昨日、会員さんに「最近疲れがとれない」と言われたので、その会員さんのパーソナリティーを考慮して「それは脱水症かも知れない…