パーソナルトレーニングジムalegria

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身体の健康を保つ幅広い情報を発信

健康とフィットネスに関する最新の情報や、食事管理について役立つ情報など、幅広く提供しております。身体の部位別のトレーニング方法や身体の内側から健康へ働きかける栄養指導、季節ごとに増えるお悩みについての有効的なストレッチ方法など、日々の生活に役立つ多彩な内容をお届けいたします。ブログを通じて、会員様の健康維持と目標達成への道のりをサポートいたします。

ダイエットを始めてもすぐに体重やサイズなどにはっきりと効果が出るとは限りません。見た目の変化は後からゆっくりと表れてくるものです。でも、今すぐスッキリ見せたい時もありますね。ダイエットを頑…

こんにちは。今日はアンチエイジングの一つであるファスティング関してご提案させていただきたいと思います。ファスティングとはちょっとだけ断食をすることです。たとえば夜18時に夕食を摂ったら翌日お…

ようやく暖かくなって来ました。桜も一気に咲いて、しかも週末は残念なことに雨!今日公園の横を通って来たら花見の方で盛り上ってました!花見と言う名目でのビールは格別です(笑)さて最近は夏に向けて…

【モデルプレス】キレイになりたい女子はよくばりです。あっちもこっちもキレイになりたいと思っています。ダイエットで手早く効果がでやすいパーツベスト5(PhotobyPiotrMarcinski/Fotolia【モデルプレ…

なんだか毎回ダイエットが成功しない…という方、もしかしたら、部屋が原因かもしれません。ダイエットに成功しない人の部屋の特徴4つ(PhotobyAfricaStudio/Fotolia)【モデルプレス】実は、痩せている…

ダイエットに欠かせない有酸素運動!!この運動を少し間違った解釈をしている方がいらっしゃいましたのでここで私の解釈を書きたいと思います。まず「有酸素運動は低負荷で20分以上の継続時間で無いと…

世の中にはダイエットとは逆に「太りたい!」と思っている方がいるようですそんな方のちょっとした情報です。 Amebaブログマークをクリック関連-------------------------------------------------------…

新年あけましておめでとうございます。本年もパーソナルトレーニングルームアレグリアをどうぞよろしくお願いします。去年の7月からオープンしてはや半年!まだまだ至らない点学ばなければならない点な…

2014年7月20日に開業してはや約半年が過ぎました。本年度はいろいろな方に助けていただきまして誠に感謝します。特に当ジムに興味を持っていただいてご来店され、アレグリアのトレーニングを受けても…

COMPANYTANK(カンパニータンク)2014年11月号というビジネス情報誌にalegria(アレグリア)が掲載されました。一面にアレグリアの考えや思いが今岡誠(元阪神タイガース選手)との対談形式で乗っていま…

これから寒さによって体に影響を与えることが増えてくると思います。その中でも”腰部”は仕事をするにも、日常を送るにしても一番痛めてはいけない場所だと思います!アレグリアでは治療の現場、フィット…

◇お知らせ◇皆様のご希望ご厚意につきまして9月のご予約が満了になりました。ありがとうございます。次回ご予約開始日は10月3日(金)からとなります。よろしくお願いします。関連-------------------…

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