肩や背中に不具合を感じるけどトレーニングする事でなんとか保てているとの感想をもらってます。
寒暖差が多いこの時期は体温の調節機能や筋温の保ちかたなどかなかなか上手くいかなくなります。
的確に動かすトレーニングだったり、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動などで軽く身体を動かすのが最適です。

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