ぎっくり腰を予防するストレッチ

こんにちはパーソナルトレーナーの武石です。

 

最近寒さと暑さが交互に来てるようで身体の機能がおかしくなりますよね！

 

この寒暖差の影響で当パーソナルジムでは最近多くに方が症状を訴えてこられるのが

 

　　”腰痛”です！！　

身体は寒暖差によって筋肉の温度が変わります（シンプルに寒い暑いですね）

そのため筋肉の強度および柔軟性などに影響を及ぼし、急な動きや意図しない動作に戸惑います

その瞬間に起こるのがいわゆる「ぎっくり腰」と言われる腰の痛みです。

 

この腰痛一度起こるとやっかいですね、なかなか痛みが引かない場合も・・・・

 

そのため今まさに行ってほしいのがぎっくり腰にならないためのストレッチ！！

単に身体の柔軟性を上げるのではなくしっかりとポイントを抑えて行うことで

ぎっくり腰は予防できます。

季節の変わり目でいろいろ身体が変化する時期にしっかりと対策をしておきましょう。

 

次回の投稿では家でできる簡単ストレッチをお伝えしようと思います。

 

その他予防に関するいろいろなストレッチや動かし方などもお伝え出来ますので

一度パーソナルジムにお問合せください