パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

増量期からの少しずつ減量期に以降開始❗やっぱりスクワットは外せないなぁーしんどいけど……😅フルスクワット・足幅は肩幅より気持ち狭く・みぞおちから上の姿勢をしっかり維持・最初はしゃがめる位置まで…

目次モリモリスリムは、健康的な減量をサポートする画期的なプロダクトです。その主な効果は、体内の脂肪を燃焼させることにあります。特に、栄養素の吸収を促進しながら、不要な脂肪を効率よく排出する…

近年、腸内環境と健康の関係が注目されており、特に滞留便は多くの人々が悩む問題です。滞留便は体内に不要な老廃物を蓄積させるだけでなく、腸内フローラのバランスを崩し、代謝の低下を引き起こす原因…

ハーフランジスクワットまずはしっかりと下までしゃがむのではなく重さに対して身体が安定する範囲でスクワットを行うことでは体幹がしっかりと締まってきます。いい季節になってきました、少しずつ動か…

意外と解ってない背中の可動域。トレーニングで気づいた事を修正します👍背中は見た目にも日常動作にも大切な部位ですのでしっかりとトレーニングして行きますが、やり過ぎたり雑にメニューをこなすと肩や…

そろそろいろいろ気になる季節になってきますね…ボディライン、皆さん願張ってます💪😤#パーソナルジム#北堀江#完全プライベート空間#動ける身体作り#ボディラインを整える#いい季節#筋トレ女子

今年はシンプルに腕・肩・胸をでかくしたい❗……できるかな……やってやる(笑)😆#パーソナルジム#大阪市#完全プライベート空間#動ける身体作り#太腕#メロン肩#大胸筋

現代の食生活において、塩分の取りすぎは健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。高血圧や心臓疾患などのリスクが高まる中、塩分を減らすことが急務とされています。本ブログ『塩分を減らす食事法と…

暖かくなってきて、いい季節が来ました。身体づくりをしていきます。最近なかなか「太腕」が出来にくくなってきました歳のせいなのか……でも「太腕」なかなか良いですよね……着る服困るけど(笑)作って行き…

・バーベルスクワットバーベルを担いでするスクワットをやっている人はよく見ますがバーベルをかかげてやってみると一気に出来なくなると言う身体の不思議？！これは背中や肩関節の柔軟性や機能が低下し…

アレグリアの体幹トレーニング体幹はどの年代でも必要な身体の機能!しっかりトレーニングをすることで肩こりから腰痛・膝痛や太りにくい身体になったりもします。もぅそろそろ薄着になってきますよね、ま…

正月太りは多くの人が悩む問題で、特に新年を迎えるとその傾向が強まります。お正月は家族や友人と楽しむ時間が多く、おせち料理やお餅など、普段よりもカロリーの高い食事が増えるため、ダイエットを意…