ONEHandKettleBellSwing(ワンハンドケトルベルトレーニング)トレーニング部位・腕、肩、背中、お尻、体幹しっかりと刺激がいき、しなやかな身体を作れます。露出が多くなる季節がやってきます。体重が落…
約1ヶ月ぶりのトレーニング先月から最近まで体調を崩し、帯状疱疹で完全にアウトになりました。日常生活には問題ないですが肝臓の数値が異常に高くなっているのと帯状疱疹で痛みと倦怠感が続く毎日で……年…
ダンベルアームカール・立位でやや前傾の姿勢でダンベルを持った手のひら側を前に向ける・姿勢をキープしたまま肘を曲げていく・身体の微妙な反動を使わない様に意識するポイントは曲げる時も下に伸ばす…
今年はシンプルに腕・肩・胸をでかくしたい❗……できるかな……やってやる(笑)😆#パーソナルジム#大阪市#完全プライベート空間#動ける身体作り#太腕#メロン肩#大胸筋
アレグリアの体幹トレーニング体幹はどの年代でも必要な身体の機能!しっかりトレーニングをすることで肩こりから腰痛・膝痛や太りにくい身体になったりもします。もぅそろそろ薄着になってきますよね、ま…
年末年始はなかなかの豪遊からのトレーニング❗自分を鼓舞して頑張ってくれてます。#パーソナルジム#体幹トレーニング#大阪市#ケトルベルトレーニング#年末年始#豪遊しすぎた
○トランポリンエクササイズ→その場ダッシュ🏃今回はアスリート向けにトランポリンエクササイズをやりました。通常の地面で行うより、地面を蹴る動作がないのでその分股関節の動きが重要になって来て30秒で…
昨日もお疲れ様でした～😃適度な運動❗いいですね～最近は猛暑が続き外の気温と中の気温の差が激しく身体か疲れやすくなります。対策はいろいろありますが、まずは身体を動かして代謝を上げて体力を維持し…
炎天下で30分、水分を取らずに過ごすだけで軽い脱水症になるらしいです。昨日、会員さんに「最近疲れがとれない」と言われたので、その会員さんのパーソナリティーを考慮して「それは脱水症かも知れない…
大人になって衰えを感じる種目の１つか縄跳び(二重跳び)「子供の頃は無限にできたのに～」って言う人が多いですね。縄跳びはリズム感・全身の運動・有酸素運動・集中力など手軽で始めやすい運動で、効果…