大人の縄跳びエクササイズ

縄跳びはリズム・ジャンプ・有酸素・全身の調和が合って行えるエクササイズです。

小スペースでしっかりと有酸素運動が行えて、しかも手軽に出来るのでこれからの暑くなる季節に日陰や室内で行えるのでお薦めです。

大人になって何十年ぶりにやる方でも、子供のころに出来ていれば出来るようになります。特に二重跳びは出来るとちょっと嬉しいですね😃

子供のころにしっかりと習得しておくといろいろなスポーツに順応しやすい運動機能になりますので小学生の内に出来るように馴れるといいですね☺️

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