パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

ビタミンＣって何？アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、水溶性のビタミンで、多くの健康的な影響をもたらします。体内では作られないので、毎日の食事などから摂取する必要があります。ビタミン…

この時期の当プライベートジムでも体調管理やダイエットはなかなかうまくいかなくなってきてる方が多くなってます。暴飲暴食・睡眠不足などイレギュラーな予定で「なかなか生活リズムがとれない」「体が…

食べたい物を食べたい時に食べられないという我慢ができる強い心を持っていればそれもアリですが、多くの女子にとっては、あまりに我慢ばかりが続くとストレスでイライラしてしまい、ダイエット自体が続…

2019年もあと少し！なんか身の回りがバタバタと忙しくなってきますねー。暴飲暴食、睡眠不足などいつもの生活リズムから変化しようとしている身体が一番、肥ったり痩せたりしやすいタイミングとも言えま…

新年あけましておめでとうございます2021年は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます。新型コロナ感染症についてまだまだ情勢は分かりませんが安心・安全の環境つくりと皆様のコンディション作りの…

旧年中はたくさんのお気遣いを頂き、大変お世話になりました。コロナ禍の中、大変な日々が続いておりますが皆様から変わらぬご支援を賜りまして無事新たな年を迎えることができました。早いものでパーソ…

こんにちは。インストラクターのReriです：）今週は3連休、、、皆様どのようにお過ごしでしょうか(^^)今回は前回に続いて腰痛～後編～です。前記事の最後にお伝えした通り今日は日常生活で取り入れること…

 こんにちは！最近は朝晩の気温が低く冬に近づいているな～と肌で感じますね(^^)そんな今日はこの時期になると悩まされる方が増える「腰痛」についてお話します。  まずは皆さんへ質問です！Q：腰痛の原…

9月は「なんだか怠い…」「疲れが抜けない…」「胃腸の調子が悪い…」と言ったような症状・・・これは猛暑の影響による室内外の寒暖差で自律神経が乱れてしまったり、冷たい飲食が続き内臓の疲れや冷えが症…

 【7月のレッスンスケジュールページ】 そして！7月も引き続き「対話型オンライン配信」の公開レッスン＆説明会を週に1度開催します!!  この内容については【こちら】よりご確認下さい。 また、スケジュ…

  対話型オンライン配信レッスンを受講頂いている方々から感想等のコメントを頂いたきました…(喜)ありがとうございます…(泣) せっかく貴重なお声を頂いたので、HPを見て下さっている方々に読んで頂ければ…

 6月5日11：00～12：00対話型オンライン配信レッスンのお試し公開レッスン＆説明会です！   担当：伊藤先生内容：リラックスヨガ 伊藤先生は現在もスタジオにて「インドヨガ」をレクチャーされているヨガ…