パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

腰痛に悩まされている方へ、パーソナルトレーニングが解決のカギかもしれません。姿勢の整え方を覚え、適切なトレーニング方法を取り入れることで、腰痛を改善し快適な身体を手に入れることができます。…

こんにちはパーソナルトレーナーの武石です。最近寒さと暑さが交互に来てるようで身体の機能がおかしくなりますよね！この寒暖差の影響で当パーソナルジムでは最近多くに方が症状を訴えてこられるのが”腰…

年を重ねても元気に過ごすためには必要な栄養素をしっかりとることが重要です。なかでも、たんぱく質はヒトの身体を構成するさまざまな部位のもととなる成分であり、過不足なく摂取する必要があります。…

めっきり涼しくなってきましたねぇだいぶ過ごしやすくなってきた感じでいい季節になってまいりました(^^♪この季節は・食欲の秋・ファッションの秋・運動の秋・ダイエットの秋と気候がいいと身体も心も少…

ミネラル・ビタミンC・ビタミンＢ群の3種類をセットにしそれぞれの効果を考え夏バテに効果のある組み合わせを紹介しますミネラル効果ミネラルの役割は主に次の4つに分けられます。①骨・血液などからだの…

しっかり食事が出来ることは元気な証拠❗️昨日はものすごい雨でしたね☔️…それによって今日の朝は結構過ごしやすい気温でして😄けどまだまだ気温が上がると考えると少し怖いです…(笑)お盆も過ぎもうそろそろ…

ビタミンB１、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、そしてビオチンの総称です。これらはすべて水溶性のビタミンで、かつ、体内で起こる化学反応を助けるという共通て…

ビタミンＣって何？アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、水溶性のビタミンで、多くの健康的な影響をもたらします。体内では作られないので、毎日の食事などから摂取する必要があります。ビタミン…

この時期の当プライベートジムでも体調管理やダイエットはなかなかうまくいかなくなってきてる方が多くなってます。暴飲暴食・睡眠不足などイレギュラーな予定で「なかなか生活リズムがとれない」「体が…

今日は前回の続き。「朝食」についてもう少し掘り下げてお話します。  朝食選び皆さんは朝食は和食派ですか？洋食派ですか？？私はどっちもです。笑朝の気分や体のコンディションによって変えます。ただ…

こんにちは:)すっかり暖かくなってきましたね～今日のブログは「朝ごはん」についてシェアします:) 何故朝食という内容を選んだのかというと・・・これから4月に移るにつれて、部署移動や転勤、社会人生…

2019年もあと少し！なんか身の回りがバタバタと忙しくなってきますねー。暴飲暴食、睡眠不足などいつもの生活リズムから変化しようとしている身体が一番、肥ったり痩せたりしやすいタイミングとも言えま…