股関節の可動域をしっかりと確保するのは重要‼️股関節エクササイズ・プランクランジエルボータッチハイプランクの姿勢からての横まで足をもってきます。その体制のまま内側の肘で床を連続でタッチします…
多世代に渡って出来る、ケトルベルトレーニング❗体幹を鍛えるのに最適で楽しく出きるのでより効果的❗見たことあるけどやったことない人は結構いるので、しっかりと導入してみました。興味がある方は是非…
先週の安定性から比べて少しは上がってるかな……本当に練習しないと身体は忘れる………😅笑❗#ゴルフ練習#ドライバーショット#安定性#大阪市#パーソナルジム#完全プライベート空間#体幹トレーニング
体幹トレーニングするには最適❗ケトルベルは持ち方と重量の位置が違うだけでダンベルとは違う負荷がトレーニング時にかかり新しい角度で効果的に出来ます。複合動作の中でも仕様出きるので楽しく取り組め…
GWはなんかバタバタしてて練習に行ってなかった❗約2週間ぶりにふってみたけどこんな有り様……ゴルフは再現性や安定性が必要なのに18％って……あかん😭自分の専門である、体幹や回転、バランスのトレーニング…
GW後半戦❗気温が上がって少し暑いけどトレーニングするには最適❗😁👍大阪城公園でクラフト餃子フェス長居公園でTHEMEATOsaka2024など各地で盛り上がってますね～😁しっかり楽しんでGWあけたらしっかり身体を…
年齢を重ねると身体能力を落とさずにいることが何よりの重要‼️これは普通に私生活を送る方達も同様に身体の能力を落とさないように気を付けて普段から動かしておきましょう‼️@linolei146月末に向けてやる…
GWも頑張って定期的にトレーニング❗😄この後美味しいランチにお出かけ🎵✨しっかり動かして美味しい物を食べる❗良いサイクルだと思います❗#定期トレーニング#ほどよい運動#大阪市#40代筋トレ女子#完全プライ…
皆さん、こんにちは！今回は、股関節ストレッチで下半身痩せを目指すダイエット法についてお話しします。パーソナルジムのプロが考えた、効率的なストレッチ方法や食事のアドバイスをご紹介します。下半…
トレーニングで代表的な種目、デッドリフト‼️適度な運動をしていて慢性的な腰痛を持っていない男性であればショートリフトで80～100kgは持ち上がります。あとは身体の使い方です。重い重量を上げるのが目…