増量期からの少しずつ減量期に以降開始❗やっぱりスクワットは外せないなぁーしんどいけど……😅フルスクワット・足幅は肩幅より気持ち狭く・みぞおちから上の姿勢をしっかり維持・最初はしゃがめる位置まで…
ハーフランジスクワットまずはしっかりと下までしゃがむのではなく重さに対して身体が安定する範囲でスクワットを行うことでは体幹がしっかりと締まってきます。いい季節になってきました、少しずつ動か…
意外と解ってない背中の可動域。トレーニングで気づいた事を修正します👍背中は見た目にも日常動作にも大切な部位ですのでしっかりとトレーニングして行きますが、やり過ぎたり雑にメニューをこなすと肩や…
そろそろいろいろ気になる季節になってきますね…ボディライン、皆さん願張ってます💪😤#パーソナルジム#北堀江#完全プライベート空間#動ける身体作り#ボディラインを整える#いい季節#筋トレ女子
今年はシンプルに腕・肩・胸をでかくしたい❗……できるかな……やってやる(笑)😆#パーソナルジム#大阪市#完全プライベート空間#動ける身体作り#太腕#メロン肩#大胸筋
暖かくなってきて、いい季節が来ました。身体づくりをしていきます。最近なかなか「太腕」が出来にくくなってきました歳のせいなのか……でも「太腕」なかなか良いですよね……着る服困るけど(笑)作って行き…
・バーベルスクワットバーベルを担いでするスクワットをやっている人はよく見ますがバーベルをかかげてやってみると一気に出来なくなると言う身体の不思議？！これは背中や肩関節の柔軟性や機能が低下し…
アレグリアの体幹トレーニング体幹はどの年代でも必要な身体の機能!しっかりトレーニングをすることで肩こりから腰痛・膝痛や太りにくい身体になったりもします。もぅそろそろ薄着になってきますよね、ま…
年末年始はなかなかの豪遊からのトレーニング❗自分を鼓舞して頑張ってくれてます。#パーソナルジム#体幹トレーニング#大阪市#ケトルベルトレーニング#年末年始#豪遊しすぎた
○トランポリンエクササイズ→その場ダッシュ🏃今回はアスリート向けにトランポリンエクササイズをやりました。通常の地面で行うより、地面を蹴る動作がないのでその分股関節の動きが重要になって来て30秒で…