新年度スタート！！….して、今年こそは・・・
2016/04/20
すごくご無沙汰しております。ホームページのリニューアルや何やらでなかなか更新できずにいました。。。。これからはより良い情報をいろいろ紹介していきたいのでよろしくお願いします。さぁ久しぶりの…
秋は胃腸のトラブルが多く、便秘になりやすい時期なので要注意！！
2015/10/16
夏から秋にかけては急に冷えて寒暖差が激しくなるため、腸への負担が大きく、うんちが出にくくなるのです。また、食欲の秋といって普段より食べ過ぎてしまう傾向や、寒さで新陳代謝が下がるなど、何かと…
この時期結構起こりやすい”むくみ”の対処法
2015/10/09
・夏から秋への季節の変わり目は、むくみやすい人が多い急に肌寒くなってきたこの時期。といっても、日中は暑く汗をかく日も少なくありません。夏のような水分摂取をしつつも、夜は冷えるというこの季節…
今流行の水素水について。。。
2015/08/28
水素水とは水素が水に溶け込んでいる水のことを言い、近年ではスポーツ選手の中にも水素水を取り入れている選手もいるほどです。しかし、この水素水にはどのような効果があるのでしょうか？効果の１つに…
呼吸筋のストレッチで夏を乗り切れ！
2015/08/13
まだまだ夏の暑さが続くこの時期。体の疲れや、何となく続く体の不調や不快感にストレスを感じる方もおられるのでは？モシカしたら、その原因は“呼吸”の仕方にあるのかもしれません。実は「呼吸」は、自…
身体のリフレッシュメニュー追加しました！
2015/07/11
疲労回復や身体のリフレッシュ、関節の硬さや筋肉の緊張など身体は日々いろいろな影響を受けています。そんな疲労や疲れ硬くなった関節などでトレーニングや生活を送っていれば快適とは言えません！アレ…
見落としがちなトレーニング
2015/06/05
ダイエットや身体づくりを初めて、はじめは順調にトレーニングをしている実感を感じていることだと思います。そこから次第に体は順応してきて、はじめはやりにくい・できなかったトレーニング種目も次第…
ダイエットを成功させる服選びの掟5つ
2015/05/29
ダイエットを始めてもすぐに体重やサイズなどにはっきりと効果が出るとは限りません。見た目の変化は後からゆっくりと表れてくるものです。でも、今すぐスッキリ見せたい時もありますね。ダイエットを頑…
空腹に打ち勝て！ 空腹がもたらす５つの効果
2015/05/04
こんにちは。今日はアンチエイジングの一つであるファスティング関してご提案させていただきたいと思います。ファスティングとはちょっとだけ断食をすることです。たとえば夜18時に夕食を摂ったら翌日お…
夏に向けての第一歩！
2015/04/05
ようやく暖かくなって来ました。桜も一気に咲いて、しかも週末は残念なことに雨！今日公園の横を通って来たら花見の方で盛り上ってました！花見と言う名目でのビールは格別です(笑)さて最近は夏に向けて…
ダイエットで手早く効果がでやすいパーツベスト5
2015/03/09
【モデルプレス】キレイになりたい女子はよくばりです。あっちもこっちもキレイになりたいと思っています。ダイエットで手早く効果がでやすいパーツベスト5（PhotobyPiotrMarcinski／Fotolia【モデルプレ…
ダイエットに成功しない人の部屋の特徴4つ
2015/03/07
なんだか毎回ダイエットが成功しない…という方、もしかしたら、部屋が原因かもしれません。ダイエットに成功しない人の部屋の特徴4つ（PhotobyAfricaStudio／Fotolia）【モデルプレス】実は、痩せている…
