パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

最近ストレッチが注目を浴びてきますね！ダイエットやトレーニングをする上でどのタイミングでどのようなストレッチをすればより効果的かが最近では重視されています！当プライベートトレーニングルーム…

旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。おかげさまで弊社は今年創業3周年を迎えます。あらゆる業種の企業が非常に厳しい状況に直面している中私たちも、「動ける健康な肉体が財産だ」…

すごくご無沙汰しております。ホームページのリニューアルや何やらでなかなか更新できずにいました。。。。これからはより良い情報をいろいろ紹介していきたいのでよろしくお願いします。さぁ久しぶりの…

 ・夏から秋への季節の変わり目は、むくみやすい人が多い急に肌寒くなってきたこの時期。といっても、日中は暑く汗をかく日も少なくありません。夏のような水分摂取をしつつも、夜は冷えるというこの季節…

水素水とは水素が水に溶け込んでいる水のことを言い、近年ではスポーツ選手の中にも水素水を取り入れている選手もいるほどです。しかし、この水素水にはどのような効果があるのでしょうか？効果の１つに…

まだまだ夏の暑さが続くこの時期。体の疲れや、何となく続く体の不調や不快感にストレスを感じる方もおられるのでは？モシカしたら、その原因は“呼吸”の仕方にあるのかもしれません。実は「呼吸」は、自…

疲労回復や身体のリフレッシュ、関節の硬さや筋肉の緊張など身体は日々いろいろな影響を受けています。そんな疲労や疲れ硬くなった関節などでトレーニングや生活を送っていれば快適とは言えません！アレ…