春の眠気・・・なぜ？
2018/04/06
すっかり春になりました・・・・・というよりはもう夏？なんて思う日も出てきました。数週間前まではダウンやコートを着ていましたが今では長袖？半袖で迷うぐらい寒暖の差、気圧の変化を感じていますね…
「バンザイ寝」は不調のサイン
2018/03/18
一気に春がやってきましたねー♪♪朝晩の寒暖差はありますが過ごしやすくなってきました。当アレグリアでも夏に向けてダイエットの方、ボディメイクの方予防トレーニングの方が増えてきました。すごしやす…
そろそろ対策！！ボディメイク＆ダイエット
2018/03/04
日増しにすごしやすくなってきましたこの頃！！だんだんとコートを脱ぐ機会、一枚少なく着る機会が増えてきますね。少しづつ肌を露出することが多くなるこの先！！女性の方はもちろんの事男性の方もいろ…
30代・40代・50代ミドルエイジへのパーソナルトレーニング
2018/02/13
寒さで硬くなった身体をほぐしましょう。近年まれにみる寒波で各地でいろいろな被害が起こってますね。雪の影響を受けている方々雪崩・凍結などくれぐれもご注意ください。さて、この寒さは身体にとって…
”脚トレ”で外見美
2018/01/31
久しぶりの投稿になります。まめな投稿ができずにすいません😢2018年は皆さんに役立つ情報やお得なお知らせをどんどんお伝えしたいと思います。 ・脚トレで外見美＆寒さ対策 脚は体の中で一番大きい筋肉が…
新年のご挨拶
2018/01/03
新年あけましておめでとうございます。旧年中は格別なるご愛顧をいただきありがとうございます。本年も当ジムは「動ける身体が何よりの財産」という考えのもとにボディメイク・ダイエット・フィジカルト…
12月22日㈮発売のsmartに掲載されました
2017/12/23
ますます寒くなってまりました。しかも年末で飲んで食べてが多いこの時期体型を維持するのが精一杯！！皆さん苦しんでます。。。。。(・_・;)若い世代には人気のsmartという雑誌に当アレグリアを掲載して…
身体づくりと梅雨
2017/07/02
7月に入りボディラインやダイエットなどの身体づくりも仕上げにかかっていることだと思います。またはもうあきらめになっている方も・・・・身体づくりは一朝一夕ではできませんよね、頑張れるうちは何と…
大阪のプライベートジムが伝える夏の美脚法
2017/05/17
たったの１０分２週間チャレンジ！！女性はダイエットを考えるとき美脚に憧れる方が多いと思います。けれど忙しくて運動する時間もない、エステはお金がかかる・・実は脚はお金をかけなくてもエクササイ…
あなたは何太り？タイプ別の原因と解消方法～チェックしてみよう～
2017/05/07
朝晩は過ごせやすくても夏はすぐそこ！今年の夏はどうしますか？食事制限で体重を落とす？ジムで身体を鍛え代謝を上げる？この季節は一番体型が、体重が崩れやすいともいわれますよ！今回はモデルプレス…
プライベートジムだから徹底指導！歩きながらお腹引き締めダイエット！
2017/05/03
歩きながらお腹をぺたんこに！腹筋ダイエット美しいボディラインにウェストは必須腹筋運動！そう聞くと「筋トレは苦手で……」という方も多いかもしれませんが、筋トレと有酸素運動はどちらも美しいボディ…
豆乳効果を理解して活用しましょう！！
2017/04/30
豆乳は体にも美容にも良いと人気がありますが、ダイエットにも効果があるといいます。体にいい栄養素だけでなくたんぱく質も多く、畑の肉ともいわれる大豆は、カロリーの低い食品です。固形の豆腐に比べ…
