ヨガがもたらす効果～前編～
2018/12/03
こんにちは、ヨガインストラクターのReriです：）前回の記事(自宅にいてフィットネス？！モニター会員募集)でお話しましたネットライブ配信型のホームワークアウトがスタートしました！まだモニター募集…
理想的な軽食
2018/11/12
こんにちは：）本日は「理想的な軽食」についてお話しします！ よく「ヨガのクラス前後食事を取っていいのですか？」や「何を摂取すべきですか？」「摂取するタイミングは？」という質問を頂きます。先…
～自分に合った食～
2018/11/09
こんにちは。前回は「冷え」をキーワードにお話ししました。まだ読まれていない方！「冷え」が気になる方は是非読んでみてください♡ 今日は最近よく聞かれることが多い「食」についてシェアします！私自…
「冷え」の意外な原因と対策
2018/11/05
こんにちは。週末は天気も気温も落ち着き、過ごしやすかったですね：） さて、そろそろ冬目前です！冬といえば「冷え」が気になる時期ですね。皆さんはこの「冷え」対策は何かされていますか？？実は「冷…
～自己紹介とクラス～
2018/10/26
こんにちはヨガインストラクターのReriです。今まで自己紹介は1度もしたことがないので今日は少しだけ私の自己紹介とヨガについてお話しさせて頂きます。 ～自己紹介～ヨガと出会ったのは今から5…
～トレーニングでは〇〇〇もキー～
2018/10/23
～～お知らせ～～当パーソナルトレーニングジムalegriaで新しく【パーソナルヨガ】がスタートしました！！今パーソナルジムでヨガ？？と疑問に思いましたか？？そう思われる方は多いと思います…（笑）の…
ミドルエイジからのトレーニング ～ウォーミングアップ～
2018/05/25
最近、身体を動かしやすい時期になってきて「絞ろう！筋力をつけよう！」と頑張っている方が増えて来てます。いいことですね♪そんな中ミドルエイジと言われる30代後半～５０代前半ぐらいの方でトレーニン…
腰痛予防に最適！！ ストレッチ
2018/05/09
ＧＷも終わり最近なんだか涼しいですね！体調管理には注意してください。当トレーニングルームもストレッチ術として行っているのでストレッチを受けに来てくださる方も増えてきています。そこでストレッ…
alegria≪アレグリア≫の専用公式アプリが完成しました。
2018/05/07
当アレグリアの専用アプリが完成しました。完成したばかりでまだまだいろいろな活用はこれからですがダイエットやボディメイクはもちろんの事、各年代ごとへ身体のアドバイスや情報なども配信していく予…
40代からのパーソナルトレーニング・・・ちょっとしたあるある
2018/05/05
今年のＧＷもあと少しどうでしたか？！！天候も良くてよいＧＷを過ごせそうですね！大阪では中ノ島のフードソニック・長居公園の肉フェス・大阪城公園の餃子フェスと食のイベントが盛りだくさんで美味し…
40代からのパーソナルトレーニング・・・理解・・・
2018/04/29
ゴールデンウェークに突入しました！！いろんなイベントがあって楽しい反面、人・人・人・人・人だらけある意味この時期に名物ですね(・_・;)楽しいお休みをお過ごしください♪さてアレグリアは40歳からの…
呼吸でリラックスし、パフォーマンスを上げよう⇗!(^^)!
2018/04/16
新年度・新学期いろいろな形で新しい生活を始めた方が多いと思います。新しいことが始まると楽しい気持ちワクワクした気持ちになったり、責任や重圧を感じたりと人それぞれ新たな気持ちでいろいろな事に…
