パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

汗をかいた後には水分補給をすることが重要ですが、それだけでなく疲労回復にもつながることが分かっています。日常的にも効果的な水分摂取方法を知っておくことで快適な日常を送れます。今回は、汗をか…

腰痛に悩まされている方へ、パーソナルトレーニングが解決のカギかもしれません。姿勢の整え方を覚え、適切なトレーニング方法を取り入れることで、腰痛を改善し快適な身体を手に入れることができます。…

こんにちわパーソナルトレーニングジムalegriaの武石です先週「ぎっくり腰」について簡単ではありますがなんでなるの？原因は？等の一例として気温の寒暖差で起こると説明させてもらいました。腰痛はいろ…

こんにちはパーソナルトレーナーの武石です。最近寒さと暑さが交互に来てるようで身体の機能がおかしくなりますよね！この寒暖差の影響で当パーソナルジムでは最近多くに方が症状を訴えてこられるのが”腰…

めっきり涼しくなってきましたねぇだいぶ過ごしやすくなってきた感じでいい季節になってまいりました(^^♪この季節は・食欲の秋・ファッションの秋・運動の秋・ダイエットの秋と気候がいいと身体も心も少…

ミネラル・ビタミンC・ビタミンＢ群の3種類をセットにしそれぞれの効果を考え夏バテに効果のある組み合わせを紹介しますミネラル効果ミネラルの役割は主に次の4つに分けられます。①骨・血液などからだの…

しっかり食事が出来ることは元気な証拠❗️昨日はものすごい雨でしたね☔️…それによって今日の朝は結構過ごしやすい気温でして😄けどまだまだ気温が上がると考えると少し怖いです…(笑)お盆も過ぎもうそろそろ…

ビタミンＣって何？アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、水溶性のビタミンで、多くの健康的な影響をもたらします。体内では作られないので、毎日の食事などから摂取する必要があります。ビタミン…

この時期の当プライベートジムでも体調管理やダイエットはなかなかうまくいかなくなってきてる方が多くなってます。暴飲暴食・睡眠不足などイレギュラーな予定で「なかなか生活リズムがとれない」「体が…

食べたい物を食べたい時に食べられないという我慢ができる強い心を持っていればそれもアリですが、多くの女子にとっては、あまりに我慢ばかりが続くとストレスでイライラしてしまい、ダイエット自体が続…

2019年もあと少し！なんか身の回りがバタバタと忙しくなってきますねー。暴飲暴食、睡眠不足などいつもの生活リズムから変化しようとしている身体が一番、肥ったり痩せたりしやすいタイミングとも言えま…

新年あけましておめでとうございます2021年は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます。新型コロナ感染症についてまだまだ情勢は分かりませんが安心・安全の環境つくりと皆様のコンディション作りの…