股関節内旋ムービイング

・開脚で床に座り、膝を少し立てる
・上半身はしっかり腕を組み、膝を交互に内側にたおします。
・股関節を内側に捻るのを意識して、同時に上半身を安定させて機能性をあげていきます。

股関節をしっかりと動かすことでダイエットやボディメイクの達成や日常生活を快適にしてくれます。

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