ダンベルアームカール

・立位でやや前傾の姿勢でダンベルを持った手のひら側を前に向ける
・姿勢をキープしたまま肘を曲げていく
・身体の微妙な反動を使わない様に意識する

ポイントは曲げる時も下に伸ばす時も力を入れるようにする

頑張っていご～👊😆🎵

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