増量期からの少しずつ減量期に以降開始❗
やっぱりスクワットは外せないなぁーしんどいけど……😅

フルスクワット
・足幅は肩幅より気持ち狭く
・みぞおちから上の姿勢をしっかり維持
・最初はしゃがめる位置まで行い、少しずつ下まで行けるように繰り返す
・バーベルの軌道が垂直にしっかりと動いてることをイメージして

少しの回数でもしっかり身体か温まりますし消費してることを実感出来ます。まずはしっかり動いて身体の機能を維持していきましょう。

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