・バーベルスクワット
バーベルを担いでするスクワットをやっている人は
よく見ますがバーベルをかかげてやってみると一気に出来なくなると言う身体の不思議？！

これは背中や肩関節の柔軟性や機能が低下してバーベルの重さに対して垂直に力を伝えることが出来なくなる事で起こります。

普段やらない動作をして解る、身体の変化。
トレーニングはダイエットやボディメイクなどだけではなくこう言った身体の動作を確認すること、動けるようにしていくことも重要だと思います。

寒い季節からすごしやすくなる季節になると、ぎっくり腰や寝違い等が起こることが多くなってきますのでしっかりと動ける身体❗を確保して快適な生活を送って行きましょう🙌

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