本日は体幹トレーニング❗

最近アレグリアで推奨してるケトルベルトレーニング❗
これは重さに対しての身体の捻転や屈曲・側屈などの動作を交えて行うトレーニング❗
普段の動作から競技動作などを強化や機能向上していく効率の良い種目になってます。

普段の動作や競技動作などに重さや遅さに気付いたら
一度やってみましょう～👍️

「なんか夕方なのに身体が軽い❗」なんて感じるひとが結構いますよ‼️

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