と聞いて皆さんはピンときますか？？
今や日本でもオンライン英会話は主流となっていますよね。
アメリカではそのフィットネス版、オンラインフィットネスジム(フィットネスに特化したビデオチャットサービス)が約8年程前からローンチされ、空き時間を利用して自宅でパーソナルレッスンやグループレッスンを受講するというシステムが人気です。
さすが、フィットネス先進国アメリカ！！(笑) フィットネス人口も17.6％(2016年データ)と日本の約5.3倍の数字なだけある国ですね(笑)（※ちなみに日本は3.3％）
近年は日本でも筋トレブームということもあり少しずつ人口は増えてはいると思いますが、このデータを見るとまだまだ少ないなぁと感じます。
オンラインフィットネスジムの内容
忙しくてジムやスタジオまで通う時間がなかなか作れない・・・
そんな方々がトレーニングコーチ/インストラクターとビデオチャットを通して、リアルタイムでトレーニングを受講できるサービスです。内容としてはマンツーマンのパーソナルトレーニングをはじめ、複数人で受講するグループレッスンまで用意されています。
レッスン内容もヨガやピラティス・体幹トレーニングetc…
リアルタイムでの配信だからこそweb上にアップされている動画を一方的に観て自己流で行うエクササイズに比べ、トレーナーのもと正しいフォームでトレーニングを行うからこそ効率よくアプローチができ尚且つ、質問などもその場で出来るからこそフィットネス先進国米国でも人気があるのだろうな…と思います。
実際の活用法例
仕事で忙しくてジムやスタジオまで通う余裕が無かったり、育児奮闘中でなかなか子供から手が離せなかったり…そんな方でも「自宅」でトレーナーと一緒にトレーニングを行えるのであれば、空き時間や帰宅後・就寝前にでも運動を取り入れやすいのではないでしょうか？？
私個人的には多忙でジムやスタジオに通えないかたは勿論ですが、日々のトレーニングにプラスアルファとして、こういったオンラインフィットネスを取り入れることで今のパフォーマンス力をさらに上げてくれると考えています:)
実際の活用法例をいくつか挙げると、、、
①つ目
ボディメイクでウェイトトレーニングを現在行っている方は「アフターケア」としてヨガのセッションに参加してみる。
何故ヨガなのか？その理由は…柔軟性を高めることで可動域が広がりパフォーマンス力を上げることが出来る且つ、可動域が広がることで怪我防止にも繋がるからです。また筋トレを頑張った日のアフターケアとしてヨガを行うと疲労回復効果も期待できます。
パフォーマンス力が上がり・怪我防止ができ・疲労回復効果もある。なんと素晴らしい(笑)
②つ目
トレーニングの1つとしてピラティスを取り入れる。
例えばゴルフ上達にとってもピラティスはとても効果的です。なかでも「スイング」の動き。これはただ単純に「ひねる」という概念ではなく「身体の中心(背骨)からネジを回すようにひねり上げる動きですよね。この動きはアウターマッスルだけでなくインナーマッスルも安定筋としてきちんと使う」という点が大切であり、この動きはピラティスと同様の動きにもなります。またスイングを何度も同じ方向で繰り返すことにより「バランス」を崩してしまうこともあります。こういった左右差をも修正してくれるのがピラティス。
ピラティスをライフスタイルに取り入れることは「スコアUP」の近道です！☆
といったようにオンラインフィットネスの活用方法は様々です。
ご自身のライフスタイルに合わせて受けたいクラス・時間も選ぶことが可能♪
スタジオアレグリアもこの便利で効果的なオンラインフィットネスを広めたく「対話型オンライン配信」をスタートしました。
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GWが始まりだらだらしがちなお休み…
今年は「オンラインフィットネス」を活用してみませんか？？
もし何か質問などがあれば、お気軽にお問合せフォームよりメッセージを送ってください:)
