New Class~ライブ配信~

オンライン型ライブ配信レッスン

4月より新しいクラスが始まります☆

【Hatha Yoga Class】

は以下4つのクラスになりました！

 

 

・フロークラス

文字通り「流れ」るように連続してポーズを取り続けます。

繰り返し同じ動作を行う中でも、徐々に筋肉が緩み呼吸と動作を合わせることで可動域が広がりポーズが取りやすくなったり…と変化を感じつつクラスを進めます。

 

・ベーシックⅠ

フローに比べて1つ1つのポーズを解説し、

ポイントを伝えながらクラスを進めます。

ヨガ始めての方でもスタートし易いクラスになります。

 

・ベーシックⅡ

Ⅰに比べて難易度が少し高めのポーズを取り入れながらクラスを進めます。

内容としてはⅠと同じく、1つ1つのポーズ解説やポイントを伝えながら行います。ポイントや意識する部分は必ずお伝えするのでヨガ始めての方でもチャレンジできるクラスです。

 

・リラックス

4つの中でも1番易しいクラス。

ポーズを取りながらも

呼吸を意識的に深めることへと重点を置き、

ゆったりとスローペースでクラス進めます。

ヨガはこの4種類のクラスになりました:)

 

 

ライブ配信なので

一緒にお話ししながら楽しく行いましょう♪

instractor / Reri

 

 

Exercise

 

 

エクササイズクラスは毎月少しずつ内容が変わります。4月は以下の4種類のクラスになります:)

 

 

・美姿勢

デスクワークやスマホネック等で猫背や巻き肩になっていませんか？

意外に見られているフッとした瞬間の後ろ姿…横からの姿勢…性別問わず、姿勢が美しいとそれだけで年齢も若く見られます。

美しいバックスタイルを作るためのエクササイズクラスです。

 

・腰痛改善/予防

腰痛に悩まされている方、少し気になりだした方、または予防したい方へのレッスン。

インストラクターが皆さんの動きを確認しながら無理のない範囲での動き方をお伝えしながらクラスを進めます。

 

・体幹トレーニング+部位別ストレッチ

正しいフォームトレーニングを行うことが重要なトレーニング。

また年齢とともに気になるポッコリお腹にもアプローチします！

さらに体幹強化に加えて、自宅で実践できる部位別ストレッチをお伝えしながらレッスンを進めます。

 

・全身シェイプアップ

くびれやヒップアップをはじめ、

全身を使ってトータル的に様々な自重エクササイズを行います。毎回少し内容が異なるのもこのクラスの特徴です♪

 

 

instractor / Okutani 

 

 

オンライン型ライブ配信でのグループレッスンは画面にはインストラクターしか映らないので

【フィットネススタジオレッスン】

【パーソナルトレーニング】

を同時に受けている感覚☆

スペースもヨガマット2枚分程あれば大丈夫！

レッスン予約もHPからは勿論、

スマホやタブレット用いて参加される方は

アレグリア公式無料アプリからでも

簡単に取ることができます:)

 

詳しくはご利用詳細をご確認下さい。

皆さんとお会いできるのを楽しみにしています:)