こんにちは：）

年末年始の連休も終わり、すっかり連休の賑わいから仕事モードへと景色が変わりましたね。私はやっと年末年始の食べ過ぎ呑み過ぎ状態から、連休前の体の状態へと戻せつつあります・・・(汗)毎年この期間は少しばかり後悔します…(笑)

近況はこのあたりにして、今日は1月のオンライン型ライブ配信レッスンスケジュール変更のお知らせです！赤い部分が変更点となりますので、ご確認下さい:)

 

そして1月の無料期間まだまだ受付中です！　詳しくはこちら

 

既に筋トレやスポーツを日常的に取り入れている方も、筋肉の収縮作用(重量での筋トレは収縮させることが多いですよね)だけでなくアフターケアとしてヨガやピラティスを取り入れてることで、筋肉の緊張をほぐしワークアウトでの怪我防止・何よりパフォーマンス力は必ずアップします！

 

またヨガやピラティスは女性にとってもホルモンバランスを整えてくれたり、自分の体の状態を知ることができたりと良いことが盛り沢山です。

例えば女性特有のお悩み・・・生理痛や生理不順、更年期(男性にもありますが)などの緩和・解消にも効果的です。

理由としては、日常生活の中でヨガを取り入れると、普段無意識に行っている「呼吸」をまずは意識します。

イライラしている時・不安な時は浅くて速い呼吸を無意識に行っています。逆に、落ち着いている時や幸せな時は深く穏やかな呼吸になっています。

 

これら全ては自律神経の影響から体に不調が現れたり、心に落ち着きがなかったりという症状に現れ、呼吸にも大きく影響します。

そこでヨガを取り入れることで自律神経へのアプローチを呼吸・運動を使って行うので上記の症状緩和に効果的と言われています。

 

また、負荷をかけての筋トレは厳しいが女性らしい曲線美が欲しい・・・そんな方もヨガ・ピラティスは是非取り入れて頂きたいツールです。

 

男性・女性に限らず自律神経を整えることは現代社会の中で本当に大切です。

仕事や家事・育児といった忙しく過ごす毎日・・・考え事や不安なところから、少しの時間でも離れること。身体を動かさなくても「少しの瞑想」で自分の体を・心をケアしてあげること。忙しいと疎かになりがちですが、毎日元気に過ごすには必要不可欠です。

 

今年1年は、お家で無理なく、手軽にそして継続ができるホームワークアウトを実践しましょう♪

 

皆様の申し込み心よりお待ちしています。