こんにちは！

12月も半ば・・・もうすっかり冬ですね。

寒いと身体を動かす機会が減りますが、そうなると体の不調が出やすくなります(泣)

 

 冷えやむくみ、体のだるさ、

目覚めが悪い、寝つきが悪い、等々。

そんな時こそ適度に運動し、筋肉からあたためましょう！！

そうすると、体内の循環機能が向上し体の不調が解消されますよ♪

是非！1日の中でどこか、身体を動かす時間を今年の冬は作りましょう。

 

もし、運動は取り入れたいが

どう身体を動かしていいか分からない・・・

と悩んでいる方へ今日はとっておきのお知らせです☆

studio alegriaのInstagramを始めました！

 

1分間でできるヨガやストレッチ等を随時配信していきますので

是非、いいね・フォロー宜しくお願い致します♡

【@studio__alegria】

 

もしリクエストなどがあれば是非コメントください(:

 

今年もあと2週間とちょっと・・・

 

何かやり残したことありませんか？？

すこ～し頭の中で今年1年を振り帰りながらも

平成最後の12月・・・・・皆様にとって素敵なラストになりますように。

忘年会等が続き時期とは思いますが、体調には気を付けて今週も頑張りましょう(: