～お知らせ～
2018/12/10
こんにちは！12月も半ば・・・もうすっかり冬ですね。寒いと身体を動かす機会が減りますが、そうなると体の不調が出やすくなります(泣) 冷えやむくみ、体のだるさ、目覚めが悪い、寝つきが悪い、等々。…
自宅にいてフィットネス⁈
2018/11/26
【お知らせ】 パーソナルトレーニングルームalegria≪アレグリア≫では今まで以上により多くの方々に手軽でそしてしっかりと継続して行える身体づくり・ボディメイク・ダイエットができれば・・・という…
新年のご挨拶
2018/01/03
新年あけましておめでとうございます。旧年中は格別なるご愛顧をいただきありがとうございます。本年も当ジムは「動ける身体が何よりの財産」という考えのもとにボディメイク・ダイエット・フィジカルト…
12月22日㈮発売のsmartに掲載されました
2017/12/23
ますます寒くなってまりました。しかも年末で飲んで食べてが多いこの時期体型を維持するのが精一杯！！皆さん苦しんでます。。。。。(・_・;)若い世代には人気のsmartという雑誌に当アレグリアを掲載して…
身体づくりと梅雨
2017/07/02
7月に入りボディラインやダイエットなどの身体づくりも仕上げにかかっていることだと思います。またはもうあきらめになっている方も・・・・身体づくりは一朝一夕ではできませんよね、頑張れるうちは何と…
ダイエットや身体の調整に役立つストレッチ術①
2017/04/26
最近ストレッチが注目を浴びてきますね！ダイエットやトレーニングをする上でどのタイミングでどのようなストレッチをすればより効果的かが最近では重視されています！当プライベートトレーニングルーム…
新年のご挨拶
2017/01/06
旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。おかげさまで弊社は今年創業3周年を迎えます。あらゆる業種の企業が非常に厳しい状況に直面している中私たちも、「動ける健康な肉体が財産だ」…
新年度スタート！！….して、今年こそは・・・
2016/04/20
すごくご無沙汰しております。ホームページのリニューアルや何やらでなかなか更新できずにいました。。。。これからはより良い情報をいろいろ紹介していきたいのでよろしくお願いします。さぁ久しぶりの…
秋は胃腸のトラブルが多く、便秘になりやすい時期なので要注意！！
2015/10/16
夏から秋にかけては急に冷えて寒暖差が激しくなるため、腸への負担が大きく、うんちが出にくくなるのです。また、食欲の秋といって普段より食べ過ぎてしまう傾向や、寒さで新陳代謝が下がるなど、何かと…
この時期結構起こりやすい”むくみ”の対処法
2015/10/09
・夏から秋への季節の変わり目は、むくみやすい人が多い急に肌寒くなってきたこの時期。といっても、日中は暑く汗をかく日も少なくありません。夏のような水分摂取をしつつも、夜は冷えるというこの季節…
今流行の水素水について。。。
2015/08/28
水素水とは水素が水に溶け込んでいる水のことを言い、近年ではスポーツ選手の中にも水素水を取り入れている選手もいるほどです。しかし、この水素水にはどのような効果があるのでしょうか？効果の１つに…
呼吸筋のストレッチで夏を乗り切れ！
2015/08/13
まだまだ夏の暑さが続くこの時期。体の疲れや、何となく続く体の不調や不快感にストレスを感じる方もおられるのでは？モシカしたら、その原因は“呼吸”の仕方にあるのかもしれません。実は「呼吸」は、自…
