体幹トレーニングするには最適❗
2024/05/10
体幹トレーニングするには最適❗ケトルベルは持ち方と重量の位置が違うだけでダンベルとは違う負荷がトレーニング時にかかり新しい角度で効果的に出来ます。複合動作の中でも仕様出きるので楽しく取り組め…
汗をかいた後の水分補給には疲労回復効果がある！日常で効果的な水分摂取方法とは？
2024/03/15
汗をかいた後には水分補給をすることが重要ですが、それだけでなく疲労回復にもつながることが分かっています。日常的にも効果的な水分摂取方法を知っておくことで快適な日常を送れます。今回は、汗をか…
太っている人必見！パーソナルジムで理想のボディを手に入れよう！
2024/02/26
健康的な生活を送る上で、適正な体型を保つことは非常に重要です。しかし、運動不足や食生活の乱れなどで太ってしまった人もいるかもしれません。そこで、今回は太っている人におすすめの方法、それはパ…
ぎっくり腰を予防するストレッチ②
2024/02/20
こんにちわパーソナルトレーニングジムalegriaの武石です先週「ぎっくり腰」について簡単ではありますがなんでなるの？原因は？等の一例として気温の寒暖差で起こると説明させてもらいました。腰痛はいろ…
