ミネラル効果

ミネラルの役割は主に次の4つに分けられます。①骨・血液などからだの構成成分となる作用②酵素の働きをサポートする作用③体液の浸透圧・pHを調整する作用④神経・筋肉機能を正常に保つ作用
種類によって働きが異なりますが、それぞれ体の機能維持や調節に必要不可欠な栄養素です。

ミネラルが不足すると⇒たとえば鉄が不足すると、酸素の供給が不十分な状態になって、頭痛や食欲不振などの症状を引き起こすことがあります。 他にもマグネシウム不足は気分の落ち込みなどを、カリウム不足は脱力感などを招くことがあります。

ビタミンC効果

ビタミンC役割は主に６つに分けられます①老化や病気から体を守る効果②美白・美肌効果③免疫力を高める効果④ストレスをやわらげる効果⑤白内障の予防・改善効果6貧血を予防する効果
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です

ビタミンC不足すると⇒酵素が円滑に働かず身体にいろいろな不具合が生じます。 少ないビタミンでは、体は負担を負いながら正常な機能を保とうとします。 その結果、臓器に異常がないのに倦怠感や疲労感、目まい、頭痛、動悸、息切れ、発汗異常、便秘、下痢などの不定愁訴が現れます。

ビタミンB群効果

ビタミンB群の役割は主に7つに分けられます①疲労回復効果＜ビタミンB1＞②成長を促進する効果＜ビタミンB2、ビタミンB6＞③貧血を予防する効果 ＜ビタミンB12＞④粘膜や皮膚を健康に保つ効果＜ナイアシン＞⑤エネルギーを生成する効果 ＜パントテン酸＞⑥妊娠中の方など女性の健康を保つ効果＜葉酸＞⑦血糖値を下げる効果＜ビオチン＞
ビタミンB群は、それぞれ助け合いながら、脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンです

ビタミンB群⇒ビタミンＢ群が不足すると、食べた物の栄養素がうまくエネルギーに変えられず、代謝が悪くなります。 すると、筋肉の疲れを感じやすくなり、肩こりなどの症状が現れます。