パーソナルジムは大阪府、大阪市西区のパーソナルトレーニングジムalegria | ブログ

身体は動かさなかったら動かなくなる‼️そんな実感を感じなから頑張っています。スクワットでしっかり下まで行けてることの喜び❗大切ですね😃縄跳びは身体のリズムなんでやれるようにしましょう～😁#動作#身…

健康的な生活を送る上で、適正な体型を保つことは非常に重要です。しかし、運動不足や食生活の乱れなどで太ってしまった人もいるかもしれません。そこで、今回は太っている人におすすめの方法、それはパ…

しっかり動けることの大切さを実感しながら飛ぶ・しゃがむを維持して行きましょう‼️意外と日常ではやらない動作ですね❗#ジャンプ#日常#動作維持3秒#北堀江パーソナルジム

こんにちわパーソナルトレーニングジムalegriaの武石です先週「ぎっくり腰」について簡単ではありますがなんでなるの？原因は？等の一例として気温の寒暖差で起こると説明させてもらいました。腰痛はいろ…

寒暖差の激しい季節は適度なトレーニングとボディケアをすることで快適になります。身体が重い・だるいなどの時はぼどよく動かして、しっかり睡眠❗これだけでも身体の機能調整にはなりますから試して下さ…

こんにちはパーソナルトレーナーの武石です。最近寒さと暑さが交互に来てるようで身体の機能がおかしくなりますよね！この寒暖差の影響で当パーソナルジムでは最近多くに方が症状を訴えてこられるのが”腰…

平均年齢高めの合同トレーニングセッション❗楽しい中にもしっかり動かして筋肉痛～‼️みんなしっかり頑張っているわ～😁#北堀江#パーソナル#大阪市

年を重ねても元気に過ごすためには必要な栄養素をしっかりとることが重要です。なかでも、たんぱく質はヒトの身体を構成するさまざまな部位のもととなる成分であり、過不足なく摂取する必要があります。…

めっきり涼しくなってきましたねぇだいぶ過ごしやすくなってきた感じでいい季節になってまいりました(^^♪この季節は・食欲の秋・ファッションの秋・運動の秋・ダイエットの秋と気候がいいと身体も心も少…

ミネラル・ビタミンC・ビタミンＢ群の3種類をセットにしそれぞれの効果を考え夏バテに効果のある組み合わせを紹介しますミネラル効果ミネラルの役割は主に次の4つに分けられます。①骨・血液などからだの…

しっかり食事が出来ることは元気な証拠❗️昨日はものすごい雨でしたね☔️…それによって今日の朝は結構過ごしやすい気温でして😄けどまだまだ気温が上がると考えると少し怖いです…(笑)お盆も過ぎもうそろそろ…

ビタミンB１、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、そしてビオチンの総称です。これらはすべて水溶性のビタミンで、かつ、体内で起こる化学反応を助けるという共通て…