年齢を重ねると身体能力を落とさずにいることが何よりの重要‼️これは普通に私生活を送る方達も同様に身体の能力を落とさないように気を付けて普段から動かしておきましょう‼️@linolei146月末に向けてやる…
GWも頑張って定期的にトレーニング❗😄この後美味しいランチにお出かけ🎵✨しっかり動かして美味しい物を食べる❗良いサイクルだと思います❗#定期トレーニング#ほどよい運動#大阪市#40代筋トレ女子#完全プライ…
皆さん、こんにちは！今回は、股関節ストレッチで下半身痩せを目指すダイエット法についてお話しします。パーソナルジムのプロが考えた、効率的なストレッチ方法や食事のアドバイスをご紹介します。下半…
トレーニングで代表的な種目、デッドリフト‼️適度な運動をしていて慢性的な腰痛を持っていない男性であればショートリフトで80～100kgは持ち上がります。あとは身体の使い方です。重い重量を上げるのが目…
大人になってからの縄跳びをなめてた……😭普通に飛ぶので1分間又は二重跳び連続10回でもぅバテバテ❗😵しかもちゃんと跳べるようになるまでも時間かかった❗改めて実感❗身体はいろんな角度から動かしておかな…
身体は何もしなければ何も出来ないようになってくる❗極端な話ですがそれが歳をとるってことなのかなぁとも思います。縄跳び、特に二重跳びはバランス・リズム・全身運動なのでまだまだやれるようにしてお…
肩や背中に不具合を感じるけどトレーニングする事でなんとか保てているとの感想をもらってます。寒暖差が多いこの時期は体温の調節機能や筋温の保ちかたなどかなかなか上手くいかなくなります。的確に動…
当ジムに通い始めて早3年‼️年々元気になって来てると好評いただいております最初はバランスデ剃らィスクにも乗れず、メディシンボールは重いって言うことで出来なかった種目も少しずつ慣れて、動かせるよ…
こんにちわパーソナルトレーニングジムalegriaの武石です先週「ぎっくり腰」について簡単ではありますがなんでなるの？原因は？等の一例として気温の寒暖差で起こると説明させてもらいました。腰痛はいろ…
KNEEPAIN膝に不具合を抱える会員様向けの特別なプログラムを提供しています。膝周りの筋肉をケアし、膝にかかる圧力に配慮した運動プランを中心に構築いたします。柔軟性を高めるためのストレッチや運動…