12月22日㈮発売のsmartに掲載されました
2017/12/23
ますます寒くなってまりました。しかも年末で飲んで食べてが多いこの時期体型を維持するのが精一杯！！皆さん苦しんでます。。。。。(・_・;)若い世代には人気のsmartという雑誌に当アレグリアを掲載して…
身体づくりと梅雨
2017/07/02
7月に入りボディラインやダイエットなどの身体づくりも仕上げにかかっていることだと思います。またはもうあきらめになっている方も・・・・身体づくりは一朝一夕ではできませんよね、頑張れるうちは何と…
大阪のプライベートジムが伝える夏の美脚法
2017/05/17
たったの１０分２週間チャレンジ！！女性はダイエットを考えるとき美脚に憧れる方が多いと思います。けれど忙しくて運動する時間もない、エステはお金がかかる・・実は脚はお金をかけなくてもエクササイ…
あなたは何太り？タイプ別の原因と解消方法～チェックしてみよう～
2017/05/07
朝晩は過ごせやすくても夏はすぐそこ！今年の夏はどうしますか？食事制限で体重を落とす？ジムで身体を鍛え代謝を上げる？この季節は一番体型が、体重が崩れやすいともいわれますよ！今回はモデルプレス…
プライベートジムだから徹底指導！歩きながらお腹引き締めダイエット！
2017/05/03
歩きながらお腹をぺたんこに！腹筋ダイエット美しいボディラインにウェストは必須腹筋運動！そう聞くと「筋トレは苦手で……」という方も多いかもしれませんが、筋トレと有酸素運動はどちらも美しいボディ…
豆乳効果を理解して活用しましょう！！
2017/04/30
豆乳は体にも美容にも良いと人気がありますが、ダイエットにも効果があるといいます。体にいい栄養素だけでなくたんぱく質も多く、畑の肉ともいわれる大豆は、カロリーの低い食品です。固形の豆腐に比べ…
ダイエットや身体の調整に役立つストレッチ術①
2017/04/26
最近ストレッチが注目を浴びてきますね！ダイエットやトレーニングをする上でどのタイミングでどのようなストレッチをすればより効果的かが最近では重視されています！当プライベートトレーニングルーム…
新年のご挨拶
2017/01/06
旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。おかげさまで弊社は今年創業3周年を迎えます。あらゆる業種の企業が非常に厳しい状況に直面している中私たちも、「動ける健康な肉体が財産だ」…
新年度スタート！！….して、今年こそは・・・
2016/04/20
すごくご無沙汰しております。ホームページのリニューアルや何やらでなかなか更新できずにいました。。。。これからはより良い情報をいろいろ紹介していきたいのでよろしくお願いします。さぁ久しぶりの…
秋は胃腸のトラブルが多く、便秘になりやすい時期なので要注意！！
2015/10/16
夏から秋にかけては急に冷えて寒暖差が激しくなるため、腸への負担が大きく、うんちが出にくくなるのです。また、食欲の秋といって普段より食べ過ぎてしまう傾向や、寒さで新陳代謝が下がるなど、何かと…
この時期結構起こりやすい”むくみ”の対処法
2015/10/09
・夏から秋への季節の変わり目は、むくみやすい人が多い急に肌寒くなってきたこの時期。といっても、日中は暑く汗をかく日も少なくありません。夏のような水分摂取をしつつも、夜は冷えるというこの季節…
今流行の水素水について。。。
2015/08/28
水素水とは水素が水に溶け込んでいる水のことを言い、近年ではスポーツ選手の中にも水素水を取り入れている選手もいるほどです。しかし、この水素水にはどのような効果があるのでしょうか？効果の１つに…
