※2営業日以内にご連絡させていただいております。

※「info@ptg-alegria.com」からの
　メールを受信できるように設定願います。

・無料見学説明会
トレーニングの種類やパーソナルトレーニングについての説明などを行います。
※所要時間：約60分

・体験トレーニング
実際にダンベルやバーベル、
バランストレーニングやストレッチを体験してもらいます。
※着替えも入れてトータル約90分の所要時間をお願いします。
※体験トレーニングセッション 60分 3,500円

ご利用開始日を決め、受付にて契約書・申込書をご記入いただきます。
カウンセリングから過去の運動歴、体力レベル、
運動状態を確認させて頂きます。
目的、目標に合ったお客様だけのオリジナルトレーニングメニューを
作成いたします。
身体に関するお悩み・体力に自信がない方もトレーナーが
丁寧にサポートします。
カウンセリング後、身体のチェックを行い、現在の筋量、体脂肪、代謝、などを測定させて頂きます。

トレーニングメニューに基づき、トレーナーと
マンツーマンでプログラムを行います。
その日の体調や気分に合わせてメニューを組んで参ります。
トレーニング後、ストレッチをして終了です。

トレーニングメニューの進行状況に応じて効果測定を行い、
測定結果を基にプログラムの更新・見直しをして、最適化して参ります。