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パーソナル ヨガ

yoga class

マンツーマンだからこそ効果的

年齢と共に落ちる代謝や、女性であれば女性ホルモンのバランスの乱れ、筋肉の衰えなどが重なり 今までと同じ生活を送っていても違いを感じる。という原因になります。そこで、今までと違う視点からの「セルフケア」としてヨガが効果的とされています。
パーソナルセッションでは自分1人にフォーカスしたクラスを受けることで、全身の歪みを整え、滞りがちな血流を促進させることは勿論、グループレッスンでは気付けない細かい部分まで一緒に確認します。
また、日常生活で感じるストレスや疲れで乱れてしまった自律神経には呼吸法等を通してバランスを整えるので、1 人ひとりのココロ・カラダ・目的に合ったレッスンを提供します。

ハタヨガ(6)

しなやかな動きやボディラインを作りパフォーマンスの向上に

近年ではヨガを行うことで、柔軟性を向上させつつアーサナ(ポーズ)では体幹を使うことが多い為、ウェイトトレーニング・サッカー・サーフィン・ゴルフといった、トレーニングやスポーツのパフォーマンス力を 上げる為にも効果的とされ、セルフケアの一環として取り入れられることが増えています。特に、ミドルエイジ世代は体質の変化を感じることが多くなるターニングポイントです。

男性にこそヨガをするべき理由

「男はジム、女はヨガ」という典型的な考えは間違い⁈
日本のヨガ教室は女性の方が圧倒的に多かったりしますが、しかし、ヨガの本場であるインドでは、歴史的にみればもともとは男性のためのものだったようです。男性にとっても理想的で、たくましく、柔軟な肉体が手に入るとされています。
またヨガは、身体のポーズ、呼吸法、そして、血圧を低下させ心拍数を減らすと証明されているリラクゼーションのテクニックを使うので、ストレスを減少させくれます。さらに、不安やうつ病にも役立つことが証明されています。

メンズヨガ⑧
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