★☆☆(運動量)
骨盤の歪みを整え、脚のねじれやたるみを解消します。 特に下半身太りが気になる方 むくみが気になる方にオススメです。
★★★(運動量)
普段使っていない深層の筋肉から小さな細かい筋肉までしっかり動かし、全身の代謝を上げ痩せやすい体質を目指します。 これまで頑張って運動しても痩せることができなかった方にオススメのクラスです。
日常の体の癖は様々な身体の不調を招きます。 このクラスでは背骨の動きを滑らかにしていく動きや、コア(体幹)に働きかける動きを積極的に取り入れ 正しい姿勢を取る為の必要な筋力を付けます。
関節を緩める動きや骨盤を安定させる動き等、比較的ゆったりとした内容なので ピラティス初めての方でも気軽に無理なく始めることが出来ます。
★★☆(運動量)
ダイエットや筋トレをしてもなかなか「身体のこの部分」が落ちない… というのは骨盤の歪みや股関節の動きに原因の場合もあります。 このクラスでは体の各部位の可動域を広げ運動効果を上げてから、各部位に効くポーズや 動きを取り入れ、最後には体全体を動かすダイナミックな動きを行います。
身体を引き締めたい方やしっかり運動したい方にオススメのクラスです。
