朝ヨガクラス

 

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★★☆(運動量)

呼吸に合わせながら身体を動かし、緊張している筋肉を緩め体温を上昇させることで身体を内側から温めます。

また、朝に体を動かすことでその日1日の代謝が上がり脂肪燃焼しやす状態にしてくれます。

ダイエット中や冷え性の方、運動不足を解消したい方にオススメです。

 

 

代謝UPヨガ

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★★★(運動量)

体の大きな筋肉使って アクティブに動き筋力量を上げるクラス。

筋力量が増えることで基礎代謝が上がり 女性は引き締まったメリハリボディに、男性はヨガのポーズで強さの中にも柔軟性がある身体を作ります。

 

身体を引き締めたい方 柔軟性を向上させたい方にオススメです。

 

ヒップアップヨガ

 

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★★☆(運動量)

下半身の緊張した筋肉をほぐしながらも、積極的に

お尻周りの筋肉やヒップアップの為に必要な筋肉へアプローチします。

丸みのあるお尻を作りたい方、ヒップラインを引き上げたい方にオススメです。

肩こり解消ヨガ

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★☆☆(運動量)

肩こりの原因に繋がる首の後ろや背中、肩甲骨回りなどの筋肉の緊張をほどき血行促進を促します。

 

日々のデスクワークで肩こりや目の疲れが気になる方、

またゆったりしたクラスを受講したい方にオススメです。

 

女性の為のヨガ(女性限定クラス)

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★☆☆(運動量)

股関節や骨盤回りの緊張を緩めながらも、深い呼吸と共にゆったりと流れるように連続してヨガのポーズを取ることで、自律神経/ホルモンバランスを整えます。

 

女性特有の悩み、生理痛・生理不順・冷え性・PMS等でお悩みの方にオススメです。

 

メンズヨガ(男性限定クラス)

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★★☆(運動量)

スタジオで女性に交じってヨガをするのは少し勇気がいる…

そんなお声を頂いたので男性限定クラスのメンズヨガをレギュラークラスにしました♪

インストラクターも男性の先生なので、レッスン中でも質問しやす環境のクラス。

 

仕事で毎日多忙に働き、休むことから離れてしまっている身体と心を、深い呼吸とヨガのポーズで落ち着かせましょう。

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