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大阪のプライベートジム「アレグリア」人気のマンツーマンでトレーニング!料金やメニューの詳細はお気軽に~自分の基礎代謝量を知ろう!~

大阪でプライベートジムをお探しなら人気のマンツーマンでトレーニングを行うアレグリアへ~料金やメニューに関するご質問はお気軽に~

大阪でプライベートジムをお探しなら人気のマンツーマンでトレーニングを行うアレグリアへ~料金やメニューに関するご質問はお気軽に~

大阪プライベートジムをお探しでしたら、完全会員制のアレグリアへお越しください。アレグリアでは、人気マンツーマンでトレーニングを行います。トレーニングに入る前にはカウンセリングを行い、お客様の目的・目標に合ったオリジナルトレーニングメニューを作成いたします。

このメニューや身体データは最高で3年間保存するため、いろいろな経過や状態を照らし合わせて効率・効果的なトレーニングをいつまでもアドバイスすることが可能です。

無料見学説明会や体験トレーニングも行っていますので、大阪のプライベートジム「アレグリア」で新しい自分をスタートしませんか?料金やメニューに関するご質問はどうぞお気軽に。

トレーニングする際に注目したい基礎代謝量

トレーニングする際に注目したい基礎代謝量

基礎代謝とは、生きていくために必要な最小のエネルギー代謝量のことです。1日で消費される総エネルギーは基礎代謝量・食事誘発性熱産生・身体活動量の3つから成り立ち、基礎代謝量・食事誘発性熱産生は変動幅が大きくなく、総エネルギーの消費量は身体活動量によって決まります。

つまり、日常生活でよく動いたり運動したりすると、エネルギーの消費量が多いということになります。しかし、基礎代謝量は、総エネルギー消費量のうち半数以上の割合を占めているため、基礎代謝を高めることが身体作りでは大切なのです。

基礎代謝は年齢・性別・体格・体温・栄養状態によって個人差がありますので、トレーニングに取り組む前にまずは自分の基礎代謝量を把握しておきましょう。基礎代謝量を求める計算方法は、「基礎代謝基準値×体重」です。基礎代謝基準値は1日の体重1kgあたりの基礎代謝量のことで、厚生労働省でデータが発表されていますので、確認してみてください。

大阪のプライベートジムでトレーナーの求人をお探しならアレグリアまで

大阪のプライベートジムでトレーナー求人をお探しの方は、アレグリアへご連絡ください。アレグリアでは、トレーナーを募集しています。トレーナーという仕事の楽しさは、多くの人と関わることができるという点です。

お客様が楽しくトレーニングできるよう、一人一人としっかりコミュニケーションを取りながら指導ができますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

お役立ちコラム

大阪でプライベートジムをお探しなら

サイト名 アレグリア
住所 〒550-0014 大阪市西区北堀江2-8-17 オービットステージ北堀江705号室
TEL 06-6616-9489
URL http://ptg-alegria.com

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