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    ~トレーニングでは〇〇〇もキー~

    2018年10月23日

    Yoga7

    ~~お知らせ~~

    当パーソナルトレーニングジムalegriaで新しく【パーソナルヨガ】がスタートしました!!

    今パーソナルジムでヨガ??と疑問に思いましたか??

    そう思われる方は多いと思います…(笑)のでご説明します!

    結論・目的からお話すると、、、皆さまの健康・ボディーメイク・ダイエットを考えたときに効率よく行える環境が大切だからです。

    特に3つの中で近年男女ともに近年流行している「ボディーメイク」

    ジムに通っている人やお家でトレーニングしている方も多いと思います。とても素敵なことです

    が!その時怪我をしたことはありませんか?

    原因としては、ただバランスを崩したから怪我をしたのではなく筋力トレーニングやランなどのスポーツをしている時にバランスを崩すと

    「あ!」と瞬時に転がないようバランスを戻そうとしますよね?!この時、私たちはバランスを取り戻そうと反射的に動きますが、

    その動きは普段の動きよりもさらに大きく関節を動かしていることがあるのです。結果、動ける範囲が狭いと大きな動きに耐えれず怪我をしてしまうのです。

    ダンベルなどの器具を用いて負荷をかけながら筋力UPは確かに、引き締めや筋肥大においては大切なことですが

    よりパフォーマンスを上げる・結果を引き出す為にも柔軟性が〈キー〉になるのです。

    ボディーメイクを頑張っている時の怪我ほど、やる気を損なわれることはないですよね…このしくみを知らないとき私も何度か怪我してしまったことあります(苦笑)

    そこでで柔軟性を高めるためにもヨガのクラスを新しくスタートしました!

    トレーニングとヨガの2つを取り入れることで

    女性は「女性のラインを保ちながらも引き締まった身体」に、男性は「柔軟性と筋力の2つを兼ねそろえた身体」を作ることができます。

    しかし、ここで重要なことがあります。

    それは1人1人・自分に合ったヨガとトレーニングでアプローチをすることです。

    わたしはこの「自分に合った」という部分をすごく重要視しています。

    と言うのも、自分の知らない身体の弱点や強みを知ることができるからです。

    そこでalegriaではパーソナルトレーニングでならではの、1人1人にあったプログラムを提案させて頂きます。

    身体の悩みや機能向上させたい部分を相談しながら今のトレーニング+ヨガ

    この2つのアプローチ法で一緒に楽しく健康・ボディメイク・ダイエットを頑張りましょう☆

    皆様にお会いできることを楽しみにしています・・・

    次回、自己紹介とヨガについてお話させていただきます♡

    ヨガインストラクター / Reri 

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