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    ヨガがもたらす効果~後編~

    2018年12月7日

    みなさん、こんにちは。(:

    本日はヨガがもたらす効果~後編~のヨガを実際に取り入れると、

    どのような効果が出るのかという内容を実体験を交えながらお話します。

     

    「冷え・浮腫み」

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     冷え・浮腫み」今まさに増えてきている症状ではないでしょうか・・・

    冷え症と聞くと女性に多いイメージはありませんか?

    確かに冷え症の原因の1つには、筋肉量が少なく身体全身へ熱を送る力が弱くなると症状として出るので、女性の方が男性に比べて冷えを感じる人は多いです。

     

    しかし近年、男性の冷え症も多いと言われているのはご存知でしたか??

    冷え性においては医学的には明確な定義はされていませんが、男性女性共に

    自律神経の乱れが大きく関わっています。

     そもそも自律神経とは

    自分の意志とは関係のないところで働く神経です。

    例えば心臓の動きや摂取したものを消化吸収してくれる内臓は、

    自分の意志で動かせないですよね?これが自律神経の動きになります。

     

    では何故これが、冷え性に関係しているのか、、、

     

    それは血管の拡張や収縮の働き、血流の働きにも関係していることは自律神経が調節しているからです。つまり自律神経のバランスが崩れるということは、体内の血液の流れが滞り全身に熱が送られなくなってしまう、そうなると身体の末端まで酸素が運ばれず機能が低下し、結果冷えに繋がる。

     

    そこでヨガを積極的に取り入れることで、乱れてしまった自立神経のバランスを本来の整った状態へ戻し、冷えの原因を根本から治します

     

    方法は様々ですが、始めやすく効果を感じやすいのは、呼吸と合わせながら1つ1つポーズを取るハタ・ヨガです。

    ハタヨガを行うことで全身の筋肉が刺激され血行が良くなり、酸素が身体の隅々までいきわたることで全身が活性化し冷え性そして浮腫みも改善してくれます。

    これは私の経験談なのですが、ハタヨガを始めてから、自分の体の弱みや強みを知ることができました。

     同時に少しずつ可動域が広くなり、できなかったポーズが取れるようになったり・・・身体を通して自分の為の時間を過ごす大切さを知りました。

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    また、以前、生徒さんの1人でいつもニコニコ・キラキラしている65~70歳くらいの女性に「ヨガを始めて筋肉量が増え、生活がスムーズになった。なにより身体が強くなり風邪をひかなくなったの」

     と仰っていただいた時は

     

     「ヨガはその人にある本来の力」を呼び戻してくれるのだと確信しました。

     

     決して無理に 毎日しなくてもいいのです。

    生活のどこかに、自分の体と向き合う時間を作りませんか??

    実際ヨガはしてみたいが通い続けることができるか分からないという方、

    是非今行っているスタジオアレグリアのモニターを試してみて下さい!

    12月中は無料でご利用いただけますよ☆ モニター募集

     

    12月10日~16日のライブ配信スケジュール

     

    12/10(mon)19:00~20:00

    12/11(tue)13:00~14:00

    12/12(wed)19:00~20:00

    12/13(thu)11:00~12:00

    12/15(sat)11:30~12:30 / 20:00~21:00

    12/16(sun)10:30~11:30 / 17:30~18:30

    と予定しています(:

    皆様にお会いできること楽しみにしています

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